امسح، تتبّع، تدرّب. الدورة التي تسد الفجوة بين "أظن أنني آكل جيدًا" والمعرفة الحقيقية.
افتح الكاميرا ووجّهها إلى طبقك أو إلى رمز شريطي. يقسّم التطبيق الوجبة إلى المكونات التي يراها، ويتيح لك تعديل الحصص، ويطابق كل عنصر مع ملفه الغذائي من قواعد بيانات وطنية حقيقية.
كل وجبة تضيف إلى صورة غذائية متراكمة، لا إلى سطر سعرات واحد. بحلول العشاء ترى بالضبط أين وصلت، وأي أهداف RDA أكملتها، وأيها لا تزال بحاجة إلى دعم.
ينقصك الحديد؟ المغنيسيوم؟ يقرأ المدرب آخر ثلاثين يومًا لك، ويعرف ما تأكله فعلًا، ويقترح وجبات عشاء تسد الفجوة. لا مكملات، ولا خطط غذائية لن تلتزم بها.
08:12
شوفان، توت أزرق، جوز. التطبيق يرصد بالفعل انخفاض B12 لهذا اليوم. المدرب يقترح استبدالًا بالزبادي.
13:40
يُظهر جهازك القابل للارتداء أن جري الأمس رفع حاجتك إلى الحديد. سد الغداء نصف الفجوة. ثلاثة عناصر غذائية لا تزال ناقصة.
19:05
"عشاء يسدّ فجوات اليوم؟" وصفتان مقترحتان. إحداهما تستغرق خمس عشرة دقيقة.