أسبوعك الأول
من الأكل الصادق.
لا سجل تتبّع، لا جدول بيانات من تطبيقك السابق. نبدأ من يومك الحقيقي ونبني صورة تفهمها فعلًا بحلول الأسبوع الأول.
معظم الناس لا يفشلون في التغذية لأنهم كسالى. يفشلون لأن التطبيقات تعاملهم كمحاسبين. سعرات داخلة، سعرات خارجة، ثلاث مغذيات كبرى، انتهى. هذه الحسابات لا تجيب عن السؤال الذي يطرحه الناس فعلًا: "هل أحصل على ما يحتاجه جسمي لأشعر بأنني بخير؟"
في مسار المبتدئ لا نطلب منك تتبّع كل شيء من اليوم الأول. نطلب منك تسجيل ثلاث وجبات لأسبوع واحد. بحلول الجمعة سترى أي العناصر الغذائية ينقصك باستمرار، وسيقترح المدرب تبديلًا أو تبديلين غذائيين محددين للأسبوع التالي.
لا برامج تطهير لمدة 28 يومًا. لا دفع نحو المكملات. لا مكوّن شرير. نتعامل مع حياتك الحقيقية كنقطة البداية، لا كالمشكلة.
ثلاث وجبات، أسبوع واحد، بيانات حقيقية.
أصغر التزام ينتج صورة مفيدة.
ملخص للعناصر الغذائية بلغة بسيطة.
"ينقصك الحديد وفيتامين B12." وليس "التوافر الحيوي للمغذيات الدقيقة لديك دون المستوى الأمثل."
تبديلان في الأسبوع، لا خطة وجبات.
يقترح المدرب تغييرًا أو تغييرين محددين في الطعام يناسبان ما تأكله بالفعل.
مجاني للأبد لهذا المسار.
لا تحتاج إلى Premium للحصول على صورة المبتدئ.