Sechs Dinge, die die App gut kann. Lies die, die dir wichtig sind, überspring den Rest.
Snap your plate or scan a barcode. The app matches your meal to its closest entry in a nutrition database built on open public health data, splits it into ingredients you can edit, and tells you what landed and what didn't.
Frag ihn alles. "Warum fehlt mir immer noch Magnesium?" "Was kann ich zum Frühstück für mehr Eisen essen?" Der Coach liest deine echte Aufnahme, erkennt die Lücken und schlägt Lebensmittel vor. Keine Pillen. Keine Diagnosen.
Vitamine, Mineralstoffe, Fettsäuren, Aminosäuren, Sterole. Pro Portion erfasst, mit echten Maßeinheiten. Kein Raten mehr, ob du genug Zink bekommen hast oder ob dein Omega-3-Verhältnis auch nur in der Nähe von dem liegt, wo es sein sollte.
Apple Health, Samsung Health, Whoop, Garmin, Fitbit, Oura, Withings. Einmal verbinden, und deine Aktivität, dein Schlaf und deine Herzfrequenz formen die Nährstoffziele des Tages. Eine 30-km-Radtour verschiebt die Zahlen. Eine schlechte Nacht auch.
Ein Tipp, eine Datei. Deine Woche oder dein Monat an Aufnahme, deine Nährstoffübersicht, dein Trenddiagramm. Gemacht, um sauber zu drucken und schnell zu lesen. Bring es zu deinem Ernährungsberater, Hausarzt oder Ernährungswissenschaftler, statt zu beschreiben, was du letzten Dienstag gegessen hast.
Um 16 Uhr zu wenig Eisen? Die App schlägt Abendessen vor, die die Lücke schließen, zu den Lebensmitteln passen, die du ohnehin kaufst, und dich nichts Exotisches kochen lassen. Tausend Rezepte, sortiert nach dem, was dein Tag wirklich braucht.
Reizdarm, Perimenopause, Erholung nach einer OP, ADHS, Bluthochdruck, PCOS, Burnout. Wir haben jedes Lebensmittel in der Datenbank den Erkrankungen zugeordnet, die es betrifft. So kann der Coach die Frage „Ist das okay für mich?“ in Sekunden beantworten: nicht aus einem Forum, sondern aus begutachteten Wirkpfaden.
Die meisten Ernährungs-Apps gehen von einem Körper aus: einem 30-jährigen Erwachsenen. Wir modellieren den Tagesbedarf über sechs Lebensphasen, sodass ein 9-jähriges Kind, eine schwangere 32-Jährige und ein 72-Jähriger jeweils Zahlen sehen, die zu dem passen, was ihr Körper wirklich braucht.
Medizinisch (Nieren, Diabetes, Low-FODMAP, ketogen). Allergie (Erdnuss, Gluten, Schalentiere, Milch). Unverträglichkeit (Laktose, Histamin, FODMAP). Religiös (halal, koscher). Ethisch (vegan, vegetarisch). Sportlich. Jede Form hat Makroverhältnisse und Lebensmittel-Eignung fest hinterlegt, nicht nur einen Schalter.
Keine Karte. Kein Spam. Ein kostenloses Konto, ein einziger Tag Essen, ein echter Bericht.