Τρία βήματα.
Περίπου ένα λεπτό ανά γεύμα.

Σκάναρε, παρακολούθησε, coach. Ο κύκλος που κλείνει το κενό ανάμεσα στο "νομίζω ότι τρώω καλά" και στο να ξέρεις.

01

Σκάναρε το γεύμα. Όχι τις θερμίδες.

Άνοιξε την κάμερα, στόχευσε το πιάτο σου ή ένα barcode. Η εφαρμογή αναλύει το γεύμα στα υλικά που βλέπει, σε αφήνει να διορθώσεις τις μερίδες και αντιστοιχίζει κάθε υλικό με το προφίλ θρεπτικών συστατικών του από πραγματικές εθνικές βάσεις δεδομένων.

  • Φωτογραφία, barcode ή αναζήτηση.
  • Μαγειρεμένο και ωμό, ξεχωριστά.
  • Επεξεργάσου πριν αποθηκεύσεις.
02

Δες την εικόνα να χτίζεται μέσα στην ημέρα.

Κάθε γεύμα προστίθεται σε μια συνεχή εικόνα θρεπτικών συστατικών, όχι σε μία γραμμή θερμίδων. Μέχρι το βραδινό βλέπεις ακριβώς πού έφτασες, ποιες ΣΗΠ έκλεισες και ποιες χρειάζονται ακόμα βοήθεια.

  • 140+ θρεπτικά συστατικά ζωντανά, όχι στο τέλος της ημέρας.
  • Οι στόχοι RDA προσαρμόζονται στα wearables σου.
  • Εβδομαδιαία τάση, όχι καθημερινές ενοχές.
03

Ρώτα τον coach. Πάρε τρόφιμα, όχι κηρύγματα.

Έλλειψη σιδήρου; Μαγνησίου; Ο coach διαβάζει τις τελευταίες τριάντα μέρες σου, ξέρει τι πραγματικά τρως και προτείνει δείπνα που κλείνουν το κενό. Χωρίς συμπληρώματα, χωρίς διατροφικά πλάνα που δεν θα ακολουθήσεις.

  • Εκπαιδευμένος στην πραγματική πρόσληψή σου.
  • Προτείνει φαγητό, όχι χάπια.
  • Απαντήσεις σε δευτερόλεπτα.

Πώς μοιάζει ο κύκλος όταν πραγματικά λειτουργεί.

08:12

Το πρωινό σαρώθηκε.

Βρώμη, μύρτιλα, καρύδια. Η εφαρμογή ήδη επισημαίνει χαμηλή B12 για τη μέρα. Ο coach προτείνει να το αλλάξεις με γιαούρτι.

13:40

Το μεσημεριανό αποθηκεύτηκε.

Το wearable δείχνει ότι το χθεσινό τρέξιμο αύξησε την ανάγκη σε σίδηρο. Το μεσημεριανό κάλυψε το μισό κενό. Τρία θρεπτικά συστατικά ακόμα σε έλλειψη.

19:05

Ο coach απαντά.

"Δείπνο που κλείνει τα σημερινά κενά;" Προτάθηκαν δύο συνταγές. Η μία θέλει δεκαπέντε λεπτά.

Τρέξε τον κύκλο μία φορά.
Θα νιώσεις τη διαφορά.

Ξεκίνα δωρεάν