Az első
őszinte heted az evésben.
Nincs követési előzmény, nincs táblázat az előző appodból. A valódi napodból indulunk, és olyan képet építünk, amit az első hétre tényleg megértesz.
A legtöbb ember nem azért bukik el a táplálkozásban, mert lusta. Azért, mert az appok könyvelőként kezelik. Bevitt kalória, elégetett kalória, három makró, kész. Ez a matek nem válaszol arra a kérdésre, ami az embereket valójában foglalkoztatja: "megkapom, ami a testemnek kell ahhoz, hogy jól legyek?"
A kezdő úton nem kérjük, hogy az első naptól mindent kövess. Azt kérjük, hogy egy héten át naplózz napi három étkezést. Péntekre látni fogod, mely tápanyagokból vagy rendszeresen hiányban, és a coach egy-két konkrét ételcserét javasol a következő hétre.
Nincs 28 napos tisztítókúra. Nincs étrend-kiegészítő nyomulás. Nincs gonosz összetevő. A valódi életedet kiindulópontnak tekintjük, nem problémának.
Három étkezés, egy hét, valódi adatok.
A legkisebb elköteleződés, ami még használható képet ad.
Közérthető tápanyag-összefoglaló.
"Kevés a vasad és a B12-d." Nem pedig: "a mikrotápanyagok biológiai hozzáférhetősége szuboptimális."
Heti két csere, nem étrendterv.
Az edző egy-két konkrét ételcserét javasol, ami illik ahhoz, amit már most eszel.
Ehhez az úthoz örökre ingyenes.
A kezdő képhez nem kell Premium.