Üç adım.
Öğün başına yaklaşık bir dakika.

Tara, takip et, koçluk al. "Sanırım iyi besleniyorum" ile bilmek arasındaki boşluğu kapatan döngü.

01

Öğünü tara. Kalorileri değil.

Kamerayı aç, tabağına ya da bir barkoda tut. Uygulama öğünü gördüğü malzemelere ayırır, porsiyonları düzenlemene izin verir ve her bir öğeyi gerçek ulusal veri tabanlarındaki besin öğesi profiliyle eşleştirir.

  • Fotoğraf, barkod ya da arama.
  • Pişmiş ve çiğ ayrı tutulur.
  • Kaydetmeden önce düzenle.
02

Tablonun gün boyunca oluşmasını izle.

Her öğün tek bir kalori satırına değil, sürekli güncellenen bir besin öğesi tablosuna eklenir. Akşam yemeğine kadar tam olarak nerede olduğunu, hangi RDA'ları kapattığını ve hangilerinin hâlâ desteğe ihtiyacı olduğunu görürsün.

  • 140+ besin öğesi canlı, gün sonunda değil.
  • RDA hedefleri giyilebilir cihazlarına uyum sağlar.
  • Haftalık trend, günlük suçluluk değil.
03

Koça sor. Nutuk değil, yiyecek önerisi al.

Demir mi eksik? Magnezyum mu? Koç son otuz gününü okur, gerçekte ne yediğini bilir ve eksiği kapatan akşam yemekleri önerir. Takviye yok, uymayacağın diyet planları yok.

  • Gerçek alımınla eğitildi.
  • Hap değil, gıda önerir.
  • Saniyeler içinde yanıt.

Döngü gerçekten çalışırken nasıl görünür.

08:12

Kahvaltı tarandı.

Yulaf, yaban mersini, ceviz. Uygulama gün için düşük B12'yi şimdiden işaretliyor. Koç yoğurtla değiştirmeyi öneriyor.

13:40

Öğle yemeği kaydedildi.

Giyilebilir cihaz dünkü koşunun demir ihtiyacını artırdığını gösteriyor. Öğle yemeği açığın yarısını kapattı. Üç besin öğesi hâlâ eksik.

19:05

Koç yanıtlar.

"Bugünün açıklarını kapatacak bir akşam yemeği?" İki tarif önerildi. Biri on beş dakika sürüyor.

Döngüyü bir kez çalıştır.
Farkı hissedeceksin.

Ücretsiz başla