İlk
dürüst yeme haftan.
Takip geçmişi yok, önceki uygulamandan tablo yok. Gerçek gününden başlıyor ve ilk haftada gerçekten anlayacağın bir resim kuruyoruz.
Çoğu insan beslenmede tembel olduğu için başarısız olmaz. Uygulamalar onlara muhasebeci gibi davrandığı için başarısız olur. Alınan kalori, harcanan kalori, üç makro, bitti. Bu hesap, insanların asıl sorusunu yanıtlamaz: "İyi hissetmek için vücudumun ihtiyacı olanı alıyor muyum?"
Başlangıç yolunda ilk günden her şeyi takip etmeni istemiyoruz. Bir hafta boyunca üç öğün kaydetmeni istiyoruz. Cuma gününe kadar hangi besin öğelerinde sürekli eksik kaldığını görürsün ve koç, sonraki hafta için bir iki somut gıda değişikliği önerir.
28 günlük arınma yok. Takviye dayatması yok. Kötü ilan edilen bir malzeme yok. Gerçek hayatını sorun değil, başlangıç noktası olarak görüyoruz.
Üç öğün, bir hafta, gerçek veri.
İşe yarar bir tablo ortaya çıkaran en küçük taahhüt.
Sade dille besin öğesi özeti.
"Demir ve B12'n eksik." "Mikro besin biyoyararlanımın optimal seviyenin altında" değil.
Haftada iki değişiklik, öğün planı değil.
Koç, zaten yediklerine uyan bir veya iki somut yiyecek değişikliği önerir.
Bu yol için sonsuza dek ücretsiz.
Başlangıç tablosu için premium'a ihtiyacın yok.