Eksiklikleri
teşhise dönüşmeden yakala.
Çoğu kronik hastalık, hiç fark etmediğin 10 yıllık bir eksiklikle başlar. Salı günü yakala, Pazar'a kadar düzelt. Uzun ömür hamlesi bilerek sıkıcıdır.
Kan tahlilleri iyi görünüyor. Doktor iyi olduğunu söylüyor. Kendini iyi hissediyorsun, çoğunlukla, öğleden sonra 3'teki çöküş dışında. Önleme yolu tam burada yaşar. Bir şeyi düzeltmekle ilgili değil. 50'li ve 60'lı yaşlarında gerçekten kaçınmak istediğin şeylere dönüşen küçük açıkları zamanında yakalamakla ilgili.
Uygulama 140+ besin öğesini sessizce izler. Son on dört günün dokuzunda bir şeyde sürekli RDA'nın altındaysan, bu ortaya çıkar. Bir alarm olarak değil, bir teşhis olarak değil. Sessiz bir satır metin ve açığı kapatan bir tarif olarak.
Bu, karşılığını yavaş yavaş veren yol. İki hafta sonra biraz daha berrak hissedersin. Altı ay sonra daha iyi uyursun. Bir yıl sonra kan tahlilinden korkmayı bırakırsın.
Haftalık trendler, günlük suçluluk değil.
Öğünü değil, haftayı değerlendiririz. Çoğu gün gayet iyidir.
Erken uyarı işaretleri.
Bir besin öğesi son on dört günün dokuzunda RDA'nın altında kaldığında, bunu gösteririz.
Kan tahlili uyumlu (ileride).
Yol haritası: laboratuvar sonuçlarını getir, biz besin öğesi tablosuna eşleyelim. Henüz değil.
Sessizce ısrarcı.
Seri utancı yok. 30 günlük meydan okumalar yok. Sadece işe yarayan, arka planda duran bir yol arkadaşı.