Sáu điều ứng dụng làm tốt. Đọc những gì quan trọng với bạn, bỏ qua phần còn lại.
Snap your plate or scan a barcode. The app matches your meal to its closest entry in a nutrition database built on open public health data, splits it into ingredients you can edit, and tells you what landed and what didn't.
Hỏi gì cũng được. "Sao tôi vẫn thiếu magiê?" "Bữa sáng nên thêm gì để có sắt?" Huấn luyện viên đọc lượng ăn thực tế của bạn, thấy các thiếu hụt và gợi ý thực phẩm. Không phải thuốc. Không phải chẩn đoán.
Vitamin, khoáng chất, axit béo, axit amin, sterol. Theo dõi theo từng khẩu phần, với đơn vị đo thật. Không còn phải đoán bạn đã đủ kẽm chưa hay tỷ lệ omega-3 của bạn có gần mức cần thiết không.
Apple Health, Samsung Health, Whoop, Garmin, Fitbit, Oura, Withings. Kết nối một lần, và các chỉ số hoạt động, giấc ngủ, nhịp tim của bạn sẽ định hình mục tiêu dưỡng chất trong ngày. Một chuyến đạp xe 30 km làm thay đổi con số. Một đêm mất ngủ cũng vậy.
Một chạm, một tệp. Lượng ăn uống cả tuần hoặc cả tháng, tóm tắt dưỡng chất, biểu đồ xu hướng của bạn. Được thiết kế để in rõ và đọc nhanh. Mang đến cho chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ đa khoa hoặc nhà dinh dưỡng học thay vì cố nhớ lại thứ Ba tuần trước bạn đã ăn gì.
Thiếu sắt lúc 16h? Ứng dụng gợi ý bữa tối lấp khoảng thiếu hụt, phù hợp với thực phẩm bạn vẫn mua, và không bắt bạn nấu món gì lạ lẫm. Một nghìn công thức, xếp hạng theo những gì ngày của bạn thực sự cần.
IBS, tiền mãn kinh, hồi phục sau phẫu thuật, ADHD, tăng huyết áp, PCOS, kiệt sức. Chúng tôi đã liên kết mọi thực phẩm trong cơ sở dữ liệu với các tình trạng sức khỏe liên quan, để huấn luyện viên có thể trả lời "món này có ổn với tôi không?" trong vài giây, không phải từ một diễn đàn mà từ các con đường đã được bình duyệt.
Hầu hết ứng dụng dinh dưỡng giả định một cơ thể duy nhất: người lớn 30 tuổi. Chúng tôi mô hình hóa mục tiêu RDA theo sáu khoảng giai đoạn cuộc đời, nên một em bé 9 tuổi, một phụ nữ mang thai 32 tuổi và một người 72 tuổi đều thấy những con số phản ánh đúng nhu cầu thực của cơ thể mình.
Y tế (thận, tiểu đường, FODMAP thấp, ketogenic). Dị ứng (đậu phộng, gluten, hải sản có vỏ, sữa). Không dung nạp (lactose, histamine, FODMAP). Tôn giáo (halal, kosher). Đạo đức (thuần chay, ăn chay). Thể thao. Mỗi chế độ đều có tỷ lệ chất đa lượng và tiêu chí thực phẩm phù hợp được cài sẵn, không chỉ là một nút bật tắt.
Không cần thẻ. Không spam. Một tài khoản miễn phí, một ngày ăn uống, một báo cáo thực sự.